Tag: อาหารคลีนกับการลดความอ้วน

            อาหารคลีน ถึงจะมีหลายเสียงออกมาบอกเล่าถึงคุณงามความดีของอาหารคลีนกันอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ยังไม่สามารถกำจัดข้อสงสัยของอีกหลายคนไปได้ หลักๆ เลยก็คือคำถามคาใจที่ว่าอาหารประเภทนี้จะดีต่อร่างกายจริงอย่างที่เขาว่ากันหรือไม่ ในเมื่อมันมีแต่พืชผัก และโปรตีนก็ค่อนข้างจำกัดประเภท เรื่องความหลากหลายของวัตถุดิบที่ใช้ก็ลืมไปได้เลย รสชาติยิ่งไม่ต้องพูดถึง เทียบอาหารทั่วไปที่เราทานกันทุกวันไม่ได้เลยทีเดียว ประโยชน์จาก อาหารคลีน อาหารประเภทนี้จะดีต่อร่างกายจริงแค่ไหน                 การจะตอบคำถามข้อนี้ได้ ก็อยู่ที่ว่าเราสนใจประเด็นไหนของการใช้ประโยชน์จากอาหารคลีนมากกว่า ไม่สามารถตอบแบบกว้างๆ ชนิดที่ว่าเหมาหมดทุกประเด็นได้เลยว่า ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ก็ขนาดยาที่ผลิตขึ้นมารักษาสุขภาพโดยตรง ยังไม่อาจบอกได้เลยว่าดีต่อร่างกายแน่นอน ของทุกอย่างจะมีทั้งแง่ดีและแง่ลบเสมอ ถ้าใช้ถูกจุดประสงค์ก็ได้ประโยชน์เต็มที่ ถ้าใช้ผิดก็มีโทษได้เหมือนกัน ดังนั้นหากจะทานเพื่อสุขภาพจริงๆ ก็ต้องตัดสินใจให้ได้ก่อนว่า เป็นสุขภาพด้านไหนกันแน่                 ประเด็นแรกที่นิยมกันมากก็คือ อาหารคลีนกับการลดความอ้วน ตรงนี้บอกเลยว่าต่อให้ทานคลีนนานแค่ไหน ถ้าไม่มีการควบคุมหรือวางแผนเลย ยังไงก็อ้วนอยู่ดี เพราะความอ้วนอยู่ที่จำนวนแคลอรีไม่ได้อยู่ที่ประเภทของอาหาร แต่ถ้ามีการตั้งโปรแกรมทางด้านโภชนาการของตัวเองอย่างดีแล้ว อาหารที่มีไขมันต่ำและไฟเบอร์สูงเช่นนี้ จะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าอาหารทั่วไปแน่นอน                 ต่อมาคืออาหารคลีนกับการเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่ายกาย อันที่จริงเรื่องภูมิคุ้มกันนั้นต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง เช่น ออกกำลังกายบ้างไหม พื้นฐานทางกรรมพันธุ์เป็นอย่างไร แต่ถ้ามองแค่ว่าอาหารแบบนี้จะดีไหม ก็ตอบได้ทันทีว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะเมื่อเลือกดีๆ จะไม่มีส่วนเกินที่เป็นพิษเลย พอไม่รับพิษเข้าร่างกาย ร่างกายก็ฟื้นฟูระบบต่างๆ ได้ดี และไม่ต้องเอาพลังงานมาใช้ในการขับสารพิษใหม่ออกไป ฝากกดติดตามเมนูอาหารเช้าเมนูแนะนำอกไก่ เมนูอาหารคลีน แบบประหยัดสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก