Tag: โปรตีนพลังงานไม่เกิน 200 แคลอรี

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหาร 200 แคลอรี พลังงานเบาๆ กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมช่วยให้สุขภาพดี

อาหาร 200 แคลอรี เทคนิคการกินที่คุณสามาถหากินได้ง่ายๆ นั่นคือการกินอาหารที่มีแคลอรีเพียง 200 แคลอรี โดยให้คุณกินมื้อละ 200 แคลอรี  แต่จะกินได้ถึง 4-5 มื้อ หรือรวมๆ แล้วประมาณวันละ 800 – 1,000 แคลอรี เพื่อให้รู้สึกว่าแม้จะกินได้น้อย แต่ก็ได้กินบ่อยๆ             สำหรับการกินบ่อยๆ ในช่วงที่กำลังไดเอตนี้ หากจำกัดปริมาณอาหารให้ดี โดยกินเพียง 200 แคลอรี นอกจากจะช่วยให้ผอมลงแล้ว ก็จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้วย เช่น ทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น ระบบกำจัดของเสียได้ทำงานน้อยลง การเผาผลาญอาหารดี   สำหรับอาหารที่ให้พลังงานน้อย หรือให้พลังงาน 200 แคลอรีนี้ คุณอาจใช้วิธีจดจำเมนูอาหารแล้วกินตามนั้น หรือหากคุณเป็นคนที่ทำอาหารกินเองก็ขอแนะนำให้คุณซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบละเอียด เพื่อนำมาชั่งอาหารที่บ้านด้วย โดยให้ชั่งเป็นประจำก่อนจะปรุงอาหาร แม้จะยุ่งยาก แต่ก็เป็นผลดีมากโดยเฉพาะกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากๆ หรือสาวๆ ที่ชอบกินจุกจิกตลอดทั้งวัน เพราะที่เคยคิดว่าการกินเพียงเล็กน้อยจะไม่เป็นอะไร แท้จริงแล้วปริมาณอาหารบางอย่างเพียงนิดหน่อยก็แหลือแคลอรีให้คุณต้องเผาผลาญอีกเพียบ ขอให้คุณลองนำข้อมูลอาหารที่มีแคลอรี 200 แคลอรีนี้ไปใช้ และพยายามกินให้ได้หลากหลายสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป ซึ่งบางอย่างอาจเป็นขนมแต่ก็กินได้หากรู้ปริมาณที่ควรกิน ซึ่งอาหารที่ให้แคลอรีน้อยประมาณ […]

Back To Top